こんにちは。
逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。
今回は、２４節気『 芒種 ( ぼうしゅ ) 』のお話です。
二十四節気（ にじゅうしせっき ）とは、１年を春夏秋冬４つの季節に分け、
更にそれぞれを６つに分け、季節をあらわす名前をつけたものを言います。
当ブログでは、２４節気についてのお話に併せて、
それぞれの時期でのお身体の変化や、その時期に多い不調対処法などを載せております。
健康な毎日の手助けとして、是非、活用してみて下さい。
・芒種（ ぼうしゅ ） … ６月６日～６月２０日頃
芒種（ ぼうしゅ ）とは、稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃のこと。
稲の穂先にある針のような突起を、芒（ のぎ ）といいます。
この時期に、芒を持つ穀物の種まきや田植えを行うことが由来とされています。
全国各地、本格的な梅雨入りとなり、この頃から雨空が増えていきます。
芒種の頃は、日本の多くの地域で梅雨の時期と重なります。
太平洋高気圧の勢力が強まり、気温と湿度が高く（ 高温多湿 ）、雨の日が多くなるのが気候の最大の特徴です。
初夏の移り変わりとしては、雨のしずくを受ける「 アジサイ 」が美しく色づき始める季節です。
農家にとって益虫となるカマキリが卵から孵化し始める時期でもあり、自然界に夏の生命力が満ちていきます。
実は、梅雨といっても毎日雨が続くわけではありません。
曇りの日や晴れ間が出ることも多々あります。
しかし、梅雨時期も終盤になると梅雨前線が活発化し、局地的な大雨や集中豪雨をもたらすことが多くなります。
これは、冷たい「 オホーツク海気団 」と暖かく湿った「 太平洋高気団 」がぶつかり合うことで、
「 梅雨前線 」が日本付近に停滞し、雨雲が長く居座ることで発生します。
この時期は、湿度が高くジメジメとしており、カビや食中毒が発生しやすくなります。
洗濯物も乾きにくく、イヤになりますね。
気温は日によって変動し、肌寒い日と蒸し暑い日が入り混じります。
気圧の低下や寒暖差の影響により、
自律神経の乱れが生じやすく「 気象病（ 頭痛やめまい、だるさなど ） 」を引き起こしやすくなります。
初候の６月６日〜６月１０日頃を、
『蟷螂生（かまきりしょうず）』と言い、
秋に生みつけられた卵から、カマキリが続々と誕生する頃。
カマキリは農作物には手をつけず、害虫を捕まえてくれる、私たちにとってありがたい存在です。
実は、我が家の虫かごにも去年の夏飼っていたオオカマキリの卵がありましたが、
先日、帰宅した際に虫かごを覗いたら大量のオオカマキリ達が孵化していました。
自然界へと戻し元気に巣立つ姿に息子も喜んでいました。
次候６月１１日〜６月１５日頃を、
『 腐草為螢（ くされたるくさほたるとなる ） 』と言い、
ホタルが暗闇に光を放ちながら、飛び交う頃。
きれいな水辺に住んでいると思われがちですが、野原でも蒸れて腐りかけた草の下で、明かりを灯し始めます。
今年、田越川沼間地区でもキレイな蛍が見えたそうです。
今年は蛍の時期が早かったそうで、５月下旬にキレイに飛び回る姿を見られたそうです。
末候６月１６日〜６月２０日頃を
『 梅子黄（ うめのみきばむ ） 』と言い、
梅雨入りと同じくして、梅の実が薄黄色に色づく頃。
梅雨という言葉は、梅の実が熟す頃の雨という意味です。
黴( カビ )が生えやすい季節なので、梅雨は「 黴雨 ( ばいう ) 」と書くこともありました。
カビという字、とても難しい字ですね。苦笑
旬の物としては、
花は、『 紫陽花（ アジサイ ） 』や『 杜若（ カキツバタ ） 』
野菜は、『 枝豆（ エダマメ ） 』や『 トマト 』
果物では、『 サクランボ 』や『 梅（ ウメ ） 』
魚では、『 縞鯵（ シマアジ ） 』や『 飛魚（ トビウオ ） 』
などが旬を迎えます。
この時期の行事としましては、
『 父の日 』があります。
アメリカで、男手ひとつで育てられた女性が、
「 父への感謝を 」と提唱したのがはじまりだそうです。
日本では、６月の第３日曜日、今年は６月２１日 ( 日 ) が父の日（ 夏至の日 ）とされております。
また、『 田植えの祭 』があります。
６月の田植えの時期には、大阪の住吉大社で行われる御田植神事などをはじめ、
全国各地で、今年の豊作を田の神様にお祈りする祭りが行われます。
御田植神事とは、日本三大御田植祭の一つに数えられ、
国の重要無形民俗文化財にも指定されている『住吉大社 御田植神事』。
大阪市住吉区の住吉大社にて毎年６月１４日に行われる、歴史ある格式高い農耕儀礼です。
今回の『 芒種（ ぼうしゅ ） 』で、書き始めた２４節気ブログも、ようやく１周する事が出来ました。
ということは、当院も開業１周年を迎えられたという事でもあります。
これもひとえに、当院に通院して頂いている皆さまのお陰です。
日頃より当院へ通院して下さいまして、誠に有難うございます。
心より感謝申し上げます。
昨年の６月１６日。
ここ逗子市沼間にて『 たかはし鍼灸院・接骨院 を』を開業させて頂き、早１年。
過ぎてみると、あっという間にここまで来ましたが、思い返すと感慨深いものがあります。
今後も、一人でも多くの方々が、
健康なお身体の状態で日常生活を過ごす事ができ、
家事やお仕事、趣味やスポーツなど、
様々な場面でより一層の活躍が出来ますよう、
尽力して参りますので、引き続きご愛顧の程、宜しくお願い致します。
開業２年目のテーマは『 強くしなやかに！ 』。
お身体の衰えに負けることなく、怪我などをすることなく、
健康な状態を長く継続する為にも『 強くしなやかに！ 』。
スポーツなどでも飛躍的にパフォーマンスを向上する為にも『 強くしなやかに！ 』。
強いだけでも、しなやかなだけでもダメ。
両方を兼ね備えてこそ、健康とハイパフォーマンスに繋がります。
ですので、今後も痛みや不調に対して施術をさせて頂くだけでなく、
身体作りにもより力を入れて参ります。
書き溜めた２４節気ブログ。
今後も毎年更新する事で内容を洗練し、
いつか１冊の本にまとめてみたいなぁ、なんて構想を企んでいます。
最近では、温暖化の影響で暑さのレベルは留まる事を知らず、
四季のリズムが乱れてきてしまったり、
暑さ寒さも彼岸までという訳ではなくなってきていますね。
今後、令和仕様の２４節気なんてものも出てくるかもしれません。
縁があって、このブログを読んで頂いた〇〇出版社の〇〇様。
どうぞ、よろしくお願い致します。笑
そして！！
FIFAサッカーワールドカップ２０２６もいよいよ開幕します。
日本代表の対戦日程は、
６月１５日 ( 月 ) 5:00 kick off vs オランダ
６月２１日 ( 日 ) 13:00 kick off vs チュニジア
６月２６日 ( 金 ) 8：00 kick off vs スウェーデン
となります。
頑張れっ！！ 森保ジャパン！！
さて、
この時期のお身体としましては、
梅雨入りと重なり急激に湿度が高くなる時期です。
そのため、体内の水分代謝が滞り、身体が重だるい、むくむ、胃腸の調子が悪い、頭痛がするなどの
「 湿邪（ しつじゃ ） 」による不調が現れやすくなります。
体内の水分バランスが乱れると、
・全身の重怠さや疲労感。
・胃腸関係の不調。
・古傷の痛みや関節痛。
・脚のむくみや頭痛。
・肌トラブル。
などが起こりやすくなります。
ですので、利尿作用のある食材（小豆、とうもろこし、冬瓜、きゅうり、ハトムギなど）を積極的に摂りましょう。
冷たい飲み物や、生野菜の摂り過ぎは胃腸を冷やすので、温かいスープやお茶がおすすめです。
また、軽い運動や入浴（ シャワーで済ませず湯船に浸かる。 ）で汗をかき、体内の余分な水分を外へ追い出します。
この時期に汗をかきやすいお身体の状態にしておくことが、来たるべき真夏への準備となります。
《 おすすめ食材 》
・じゃがバター
新ジャガが美味しい季節。
シンプルにじゃがバターや、塩をちょっと振っただけでも美味ですね！
我が家のプランターのジャガイモ達も収穫の時を迎えて、
先日、じゃがバターで食べましたが、これがまた最高に美味しかったです！！
ビタミンAやビタミンC、カリウムや食物繊維も豊富なので、
浮腫み予防や免疫力アップにも効果的です。
《 からだレシピ 》
・足指じゃんけん
イスに座った状態で、足の指を思いきり開いて「 パー 」、ギュッとすぼめて「 グー 」を繰り返します。
もちろん、やりにくい「 チョキ 」もやれたら、尚GOOD！！
・つま先上げ
膝を伸ばしてかかとを床につけ、つま先を手前に引くように上げ下げします。
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、脚の水分循環を促します。
座っても立てていても、どちらでも良いですよ。
《 芒種（ ぼうしゅ ） 釣り情報 》
芒種（ ６月上旬〜中旬 ）の時期の相模湾は、
初夏の陽気とともに回遊魚やイカ類が本格シーズンを迎えます。
特にイサキや回遊し始めるワカシ（ ブリの若魚 ）、表層のルアーで狙うシイラが人気を集めており、
沖釣りではマダイやＬＴ（ ライトタックル ）アジも好調です。
堤防からは、サビキ釣りで豆アジやイワシ、投げ釣りでシロギスなど、
夕マズメ以降のルアーでメバルやカサゴなどの根魚を狙う事が出来ます。
最近、私は全然釣りに出掛けられていません。
富士山を眺めながら、のんびり釣りを楽しみたいものです。
こんなお悩みはありませんか？？
肩の痛み、肩が挙がらない、腰の痛み、ギックリ腰、スポーツ障害、交通事故、運動不足など
当院では、お身体の痛みや不調を改善する事で
皆さまが家事やお仕事、スポーツなどの趣味といった、
様々な場面でより一層の活躍が出来ますよう、
全力でサポート致します！
逗子市沼間１-５-５ １Ｆ
046-894-2561
JR横須賀線 東逗子駅 徒歩１分
京急バス 東逗子 停留所 徒歩１分
ヨークフーズすぐ近く
朝８時から開院！
お昼休みなく開院してます！
今回も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました。
髙橋 大樹
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