2026.01.19

◆ ２４節気 ◆ ～大寒（だいかん）～

こんにちは。

逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。

今回は、２４節気『大寒 ( だいかん ) 』のお話です。
・大寒（だいかん） … １月２０日～２月３日頃

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大寒（だいかん）とは、寒の内の真ん中で、一年でいちばん寒さが厳しくなる頃です。
そして、冬最後の二十四節気となります。
今年の逗子市は、雪が積もりますでしょうか。
私が逗子に移住してきた１年目に結構な積雪がありましたが、
それ以来は多少の積雪しかないので、油断しているのが正直なところです。
万が一に備えて、スコップなどの用意はしてありますが、如何に。
全国各地で一年の最低気温が記録される頃ですが、自然界は少しずつ春に向けて動き始めています。
次の２４節気は、「立春（りっしゅん）」。
いよいよ春という字が入ってきます。
最近では、少しずつ日が長くなってきていることも実感出来ますね。

この大寒の時期に生まれた卵を、「大寒卵」と言い、
この時期に産まれた卵は栄養価がとても高く、黄身の色が濃くなることから金運を呼ぶとされているそうです。
未だお目にかかったことはないのですが、いつしか食してみたいと思います。

初侯（１月２０日～１月２４日頃）を「欵冬華（ふきのはなさく）」と言い、
凍てついた地面に蕗の花が咲き始める頃で、地面には雪が積もり、
強い寒さが襲ってくる時期ですが、草花は春に向けて着実に動き出しています。
次候（１月２５日～１月２９日頃）を「水沢腹堅（さわみずこおりつめる）」と言い、
沢の水が氷となり、厚く張りつめる頃で、この時期に、一年での最低気温の記録が出ることが多く、
氷点下に達する地域も多くみられます。ここ逗子でも今週は氷点下予想も出ていますね。
末候（１月３０日～２月３日頃）を「雞始乳（にわとりはじめてとやにつく）」と言い、
鶏が春の気配を感じ、たまごを産み始める頃で、自然な状態の鶏は、日照時間が長くなるにつれ、
産卵率が上がっていくため、春から夏にかけてたくさん卵を産みます。

旬の物としては、
花は、『南天（ナンテン）』や『水仙（スイセン）』
野菜は、『牛蒡（ゴボウ）』や『菜の花（ナノハナ）』
果物では、『金柑 ( キンカン ) 』や『八朔（ハッサク）』
魚では、『寒鰤 ( カンブリ）』や『寒鮃（カンビラメ）』
などが旬を迎えます。

この時期の行事としましては、
『節分（せつぶん）』があります。
節分とは、立春の前日のことで、「季節を分ける」という意味があります。
季節の変わり目には鬼が出るといわれたことから、
「鬼は外、福は内」と豆をまく慣わしや、関西地方では柊（ひいらぎ）と鰯（いわし）の頭を玄関に飾る習慣が出来たそうです。
また、季節の変わり目は、悪い気、邪気が入りやすいと考えられ、
鬼に見立てた邪気を豆をまいて追い払うことで、一年の健康と幸福を願う行事です。
現在では、節分に「恵方巻き」を食べる文化が全国的に定着してきましたね。
各スーパーマーケットなどでは、彩がキレイで豪華な海苔巻きが列をなして並んでいます。

我が家でも、毎年その年の方角を向き、無言で恵方巻きを食べ、豪快に豆まきをし、歳の数より１つ多く豆を食べています。
因みに２０２６年は、『南南東（やや南）』の方角だそうです。
そして、家中に豆をまいて、それはそれは大変な事になるのですが、豆まき後、『豆拾い競争！』と題して、
誰が１番多く巻いた豆を拾えるかなんて事をやると、息子が１番張り切って拾いまくり！！
アッという間に部屋は綺麗になります。作戦勝ちですね。（笑）

【恵方巻きの豆知識を少々】
恵方巻の発祥地として、大阪の船場の商人と花街（芸子さんが働く場所）で始まったされていて、
商売繁盛・無病息災・家内円満を願う縁起担ぎが目的だそうです。
恵方（歳徳神がいる方角）に向かって、切らずに丸ごと食べ、
運を逃がさず、縁を切らないようにするのが良いとされました。
具材・形としては、七福神にちなんで７種類の具材をを巻き込む海苔巻きになったそう。
無言で食べる由来は、縁起を逃がさず運を呼び込むためだとか。
昔の方々は、色々と考えたものですね！！

生活・冬】節分の鬼とおたふくさんのかわいいフリーイラスト | フタバのフリーイラスト

最近、コーチをやらせて頂いているサッカー少年団の大会がありました。
『第３６回三浦半島少年サッカー選手権大会』
三浦半島内のサッカーチームが一堂に会する比較的大きな大会です。
過去にはこの大会に出場して活躍した選手が、プロへの道を切り開いた方もいるとのこと。
昨年度、我らが「逗子サッカー少年団１年生」は見事、強豪チームも破り準優勝を飾る事が出来ました！
昨年の好成績に続けと、意気揚々初戦の闘いの場へとに乗り込みました。
新１年生の１回戦の結果は、０－１の敗戦。
奇しくも逗子市内同士の対戦となった１回戦。つい数か月前の市内大会では勝利したチームとの対戦でした。
相手も前回の雪辱を果たすべく、気合十分といったところ。
しかし、まだまだ低学年。勝負は何が起こるか分かりません。
こちらに油断があったわけではありませんが、相手の気迫が上回り惜しくも敗戦となりました。
去年の１年生のように大飛躍とはいきませんでしたが、子供達にとっては、とても良い経験になりました。
大会はまだ試合が残っています。
来週の試合では、皆の力を集結して勝利が掴めますよう、コーチとしても葉っぱをかけていきます！
そして、昨年、大躍進の新２年生の１回戦の結果は、２－１勝利！
同日に行われた続く２回戦は０－５大敗。
相手チームの走力・フィジカル力に屈した形となりました。
昨年は強豪チームも接戦で倒しての準優勝。
私としても今年も飛躍を期待してしまいましたが、残念ながら敗退。
この１年間で各チーム切磋琢磨して成長していることを実感しました。
この悔しさを糧にして更なる成長を期待しています。

低学年年代のスポーツに携わるにあたって思う事。
各スポーツ特有のテクニック、体力、経験、ルールを含めた理解力などなど、必要な力は様々あります。
その中でも身体能力と身体操作。
ここの重要性を日々痛感しています。
どのスポーツにも共通して重要となる、『走る』『止まる』『ジャンプ』『ターン』などの、
このような基本的な動作がスムーズに行える子と、まだ行えない子がいます。
我がチームでもダッシュする時、バタバタと踵までつけて走ってしまう子や、
腕が伸び切ってしまって軽快に振れていない子、片足立ちになるとグラグラしてしまう子などなど、
低学年の年代は、こういった基本的動作の練習を多く取り入れながら、行っていく必要があると思っています。
また、各個人での成長曲線も様々。
一度で理解してグングン伸びる子もいれば、何度も何度も繰り返し同じ言葉を伝えなくてはならない子もいます。
最近ではチームの活動にコンスタントに参加出来ていませんが、
こうした身体能力・身体操作の向上が行えますよう、引き続き尽力していきたいと考えています。
そして、何よりも楽しく！！
思い通りに身体が動かせることや、仲間で一つの目標に向かっていく事、
競い合う中でもお互いを尊重しあえて、それを楽しめるように支えていきたいと思います！
彼らの今後の活躍を乞うご期待！
また報告させて頂きます。
『逗子少年サッカークラブ』では、新規部員を募集しています！
未就学児から小学生まで、ご興味がある方は無料体験が出来ますので、お気軽にご参加ください。
お問い合わせは、当院へ頂いても構いませんので、お待ちしております。

さて、
この時期のお身体としましては、
気温が下がったり、乾燥が激しかったりすると、体液、特に胃液の濃度が濃くなってしまいがちです。
食べ過ぎを自覚されている方はもちろん、そんなに沢山食べてる気がしない方でも、
多少の食べ物でも胃腸に負担が掛かりゃすい時期でもあります。
腸も同じで，なんだか便秘気味だなぁとか、なんとなくお腹が重い感じがするのが続いているなぁ。
なんて方が多いです。
もしくは、過敏性腸症候群なんて診断される方も多いのがこの時季の特徴でもあります。
また、乾燥や冷えなどの胃腸の調子は、睡眠の質にも関係します。
最近，寝る時間は確保出来ているわりに、朝起きるとなんだかだるいなぁという方はいませんか？
胃腸に食べ物が沢山入っていたり、入っている量が少なくても、
上手くそれを消化出来ていないと，身体は夜の寝ている間にそれをなんとかしようと頑張ります。
そうすると本来、夜の間にする身体メンテナンスが出来ないため、朝起きた際にリニューアル出来ていなくて、
前日の疲れが残ってしまっている。
ということになってしまいます。
寝る時も、身体が快適な状態にしてあげる事で，
睡眠の質が向上し、朝のスッキリ度が違うというわけです。
先ずは、胃腸関係をスッキリさせる為にも、余剰エネルギーを消費しましょう！
寒いからと家で縮こまってばかりいると、余剰カロリーが行き所を失って体重増加や胃腸トラブルにも繋がってしまいます。
結果的に首や肩がツライなんて所に繋がってしまう事もありますので、ご注意を！！