こんにちは。
逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。
今回は、２４節気『 立夏 ( りっか ) 』のお話です。
二十四節気（ にじゅうしせっき ）とは、１年を春夏秋冬４つの季節に分け、
更にそれぞれを６つに分け季節をあらわす名前をつけたものを言います。
当ブログでは、２４節気についてのお話に併せて、
それぞれの時期でのお身体の変化や、その時期に多い不調対処法などを載せております。
健康な毎日の手助けとして、是非、活用してみて下さい。
・立夏（ りっか ） … ５月５日～５月１９日頃
立夏（ りっか ）とは夏の始まりの時期です。
さわやかな青空に、こいのぼりが気持ち良さそうに泳ぎます。
一年のうちで、もっとも過ごしやすい季節ですね。
春分と夏至の中間にあたり、陽気が増して新緑が青々とし、初夏の訪れを感じる時期とされます。
この日から立秋の前日までが暦上では夏となります。
本格的な夏は、まだまだ先ですが、立夏の時期は自然界のエネルギーが強まり、草木が青々と深緑へ変わる初夏のサインです。
今年も昨年に続き、夏は猛暑が予想されますが、この時期から熱中症対策が必要になってきます。
気象庁は２０２６年４月に、最高気温が４０度以上となる日を「 酷暑日（ こくしょび ） 」と定義し、
猛暑日（ ３５度以上 ）を超える危険な暑さの指標として正式採用しました。
この新しい言葉を聞くことが増えないと良いのですが…。
今年のゴールデンウィークは、５月２日(土)～５月６日(水)の５連休がメインとなり、
４月３０日（木）・５月１日（金）に有給休暇を取得すれば、
最大１２連休（ ４/２５(土)〜５/６(水) ）になります。
この連休に旅行に行かれる方もいるのではないでしょうか。
しかし、物価高の影響で旅行は控え、近場で連休を楽しむという方が多い傾向のようです。
逗子市でも、物価高対策としまして、
『 逗子市民のための お買物券 』が給付される事になりました。
食料品等の物価高騰に対応するため、市民の生活を支援することに加え、
域内消費の活性化を図ることを目的に市内の店舗で利用出来ます。
内訳として、
・共通券 5,000円分 （ 取扱全店舗で利用可能 ）
・専用券 2,200円分 （ 大型店を除く店舗で利用可能 ）
併せて『 7,700円分 』です。
当院でも、保険外の施術に関しましては、
ご利用頂けますので、この機会に是非ご活用ください。
また、
【 逗子市民暮らしの応援券限定特典 】
としまして、保険外手技療法３０分が、
通常3,800円のところ、『 2,200円分 』の逗子くらし応援券でご利用頂けます。（ ※全額応援券ご利用時のみ ）
ご不明な点は、お気軽にご相談ください。
初候の５月５日〜５月日頃を『 蛙始鳴（ かわずはじめてなく ） 』と言い、
春先に冬眠から目覚めた蛙（ カエル ）がウォーミングアップを終え、元気に活動し始める頃。
オスの蛙の鳴き声は、メスの蛙を恋しがって鳴く声だともいわれています。
次候の５月１０日〜５月１４日頃を『 蚯蚓出（ みみずいづる ） 』と言い、
冬眠していたミミズが土の中から出てくる頃。
他の生き物は「 啓蟄（ けいちつ ） 」の頃に出てきますが、
ミミズはマイペースに活動を始め、土を肥やしてくれる影の努力家でもあります。
末候の５月１５日〜５月１９日頃を『 竹笋生（ たけのこしょうず ） 』と言い、
たけのこがひょっこり顔を出す頃。
伸びすぎないうちに収穫しなければ、美味しいたけのこは味わえません。
種類によって収穫期は異なるので、三月から六月頃までの間に収穫ができます。
旬の物としては、
花は、『 スイートピー 』や『 藤の花（ フジノハナ ） 』
野菜は、『 筍（ タケノコ ） 』や『 人参（ ニンジン ） 』
果物では、『 無花果（ イチジク ） 』や『 枇杷（ ビワ ） 』
魚では、『 鯏（ アサリ ） 』や『 金目鯛（ キンメダイ ） 』
などが旬を迎えます。
この時期の行事としましては、
５月５日は端午の節句であり、こいのぼりが空を泳ぎます。
男の子の健やかな成長と一族の繁栄を願う、奈良時代から続く日本の伝統行事です。
災厄を払う「 菖蒲（ しょうぶ ） 」を用いることから「 菖蒲の節句 」とも呼ばれ、
鎧・兜や鯉のぼりを飾り、ちまきや柏餅を食べてお祝いするのが一般的です。
また、こいのぼりには、鯉が滝をのぼって龍になるという逸話にちなんで、
男の子の立身出世を願うという意味があります。
また、５月５日のこどもの日には、無病息災を願って菖蒲湯（ しょうぶゆ ）に入る風習もあります。
菖蒲湯とは古くから薬草として用いられてきた「 菖蒲 」をお湯の中に入れて沸かすお風呂のことですが、
「 なぜそのような習慣が生まれたのか。 」「 薬草としてどのような作用があるのか。 」
その理由としましては、
「 強い香りが邪気を払う。 」とされていた菖蒲。
葉を軒下につるしたり、根を刻んで入れたお酒を飲んだり、
さらには葉や根を束ねてお風呂に入れる「 菖蒲湯 」に浸かったりするという風習が生まれました。
菖蒲湯は清々しい香りによってリラックス効果を期待できるほか、
漢方においては血行促進作用によって肩こり・腰痛解消などに役立つともいわれています。
また、「 菖蒲の葉を頭に巻くと頭が良くなる。 」といった言い伝えもあるため、
おまじないとしてお子さまと一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか。
また、５月１０日は『 母の日 』です。
日本では、５月の第２日曜日が母の日です。
母の日にカーネーションを贈るという習慣は、
アメリカで一人の女性が母親の命日に、教会でカーネーションを配ったことからきているそうです。
近年の物価高は、円安による輸入コスト増加、エネルギー・原材料価格の国際的な高騰、
物流・人件費の上昇という３つの要因が複合して起きています。
ロシア・ウクライナ情勢や中東情勢による供給不足が燃料や食料を押し上げ、
企業が耐えきれず値上げする「コストプッシュ・インフレ」が主因となっているようです。
個人でも出来る物価高対策としましては、
・資産運用…新NISAなどを活用し、円安やインフレに強い現物資産や海外資産に分散投資する。
・固定費の見直し…通信費、保険料、サブスクリプションなどの固定費を削減する。
・キャッシュレス還元の活用… 自治体やクレジットカードのキャンペーン（最大20%還元など）を積極的に利用する。
などなど、色々な対策があるそうですが、これだけ値上げ続きですと、どうにも追いつきませんね。
当院では、
『 逗子暮らし応援券 特別特典！ 』としまして、
リラクゼーション３０分 通常3,800円 のところ、
暮らしの応援券限定2,200円分でご利用頂けるスペシャルコースを設定させて頂きました！
この機会に是非、ご利用ください！！
皆さまの物価高対策も是非教えて下さい。
さて、この時期のお身体としましては、
暦の上でも夏が始まることもあり、お身体も夏の準備を始める頃です。
しかし、何だか身体が重い。全身が浮腫んでいる気がする。
ん～なんでか浮腫みがとれない、なんて方はいらっしゃいませんか？
夏は他の季節と比べて心臓の働きが活発になる時期です。
この時期にお身体の水分が上手く循環していないと、自然と心臓にも負担が掛かります。
お身体の要らない所に水分を溜めてしまっている状態こそが「 浮腫み 」です。
からだの細部、細胞の一つ一つは、実際には脱水状態になっていたりします。
また、なぜかこの時期「 何だか乾燥する 」なんて方も多い時期でもあります。
湿度は徐々に上がってきているのに、鼻の粘膜がカラカラになったり、口が渇いたり。
粘膜の乾燥は、インフルエンザなど感染症に罹りやすくなる原因にもなります。
更にこの浮腫みの状態のまま梅雨時期を迎えてしまうと、
更にお身体がが重くなってしまう、なんて事もありますので注意ですね。
「 ５月病 」なんて言葉を聞いた事がある方もいると思います。
入学、入社、転勤、引っ越しなど、この春に環境の変化があった方に多いもので、
新しい環境への適応に伴うストレスや、緊張感の持続がゴールデンウィークに連休があることで、
張りつめていた糸がプツンと切れてしまうような状態を言います。
実際の症状としましては、
無気力、やる気が出ない、眠れない、眠り過ぎる、イライラ、不安、食欲不振、腹痛など、様々です。
外へ出やすい季節、のんびり散歩へ出て新緑にパワーをもらってみたり、
気楽な気持ちで、久しぶりに普段会えない友達に会いに行ってみたり、
ゴールデンウィークは、気分転換をして過ごしていきたいですね。
《 おすすめ食材 》
・アスパラガス
皮膚の新陳代謝を活発にするといわれるアミノ酸の一種である、
アスパラギン酸が含まれており、美肌に効果があります！
また、穂先部分には同じアミノ酸のルチンも含まれています。
ルチンは血管を丈夫にしてくれる働きがあり、これからの夏の臓器である心臓の負担も減らしてくれますよ。
《 からだレシピ 》
・朝のラジオ体操
ラジオ体操は、全身の筋肉や関節を動かす１３種類の運動が組み込まれた、非常に効率的な全身有酸素運動です。
継続することで、自律神経の安定・代謝向上・姿勢改善・肩こり予防・腰痛予防・健康寿命延伸などの効果が期待出来ます
朝は身体が活動的ではありません。ラジオ体操のような動的ストレッチを行う事で、１日の始まりは快適にスタートできます。
こんなお悩みはありませんか？？
肩の痛み、肩が挙がらない、腰の痛み、ギックリ腰、スポーツ障害、交通事故、運動不足など
当院では、お身体の痛みや不調を改善する事で
皆さまが家事やお仕事、スポーツなどの趣味といった、
様々な場面でより一層の活躍が出来ますよう、
全力でサポート致します！
逗子市沼間１-５-５ １Ｆ
046-894-2561
JR横須賀線 東逗子駅 徒歩１分
京急バス 東逗子 停留所 徒歩１分
ヨークフーズすぐ近く
朝８時から開院！
お昼休みなく開院してます！
今回も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました。
髙橋 大樹
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