ブログ『 鍼灸日和 』vol.5

こんにちは。
２０２５年６月より開院させて頂きました『 たかはし鍼灸院・接骨院 』の髙橋です。

２０２６年４月。あっという間に新年度が始まりました。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
去年の今頃は、息子の小学校入学と当院の開院準備と、慌ただしい新年度でした。
入学して間もない５月に息子が転倒し、救急車で運ばれた事が、随分昔の事のように思えます。
３針縫った傷跡はもうわからない位で、子供の回復力がうらやましく思えます。
私はというと、生活環境の変化や息子の反撃による自分のイライラとの闘いでした。
そして、それは今も変わらず続いています。。。

今回は、そのイライラと関係深い『女性のホルモンと鍼灸治療』や、私事についてです。

自分の感情（ほぼイライラ！）のコントロールを、どうするか。
女性は生理周期によるホルモンバランスの変化による、身体的な症状と精神的な症状がでる方が少なくありません。
私の場合は、一番の悩みは精神的な症状。
感情の起伏の波をいかに「凪」にするか。
無くなりはしないけど、出来るだけ爆発しないよう、爆発しないよう、、、爆発！！！！
なんて事を繰り返しています。
女性ホルモンのせいにしているけど、全然関係なくイライラしている可能性もあるような、、、

その中でも息子の宿題や字の練習が始まった事で、夕方の家事と宿題がバッティング×
限られた時間のなか、効率よく進めたい私と、そんな事を言われても気にしない。あくび。かゆい。息子。
他の事を３つ４つしたくなるし、本命の宿題はやらない！！
マイペースに過ごさせてあげたい気持ちと、時間に追われ自分の都合で事を進めたい私。
なんとか我慢できる日があれば、我慢できない日もある。
この我慢できる日があるからこそ、《逆に》息子に遅れと混乱が生じてしまう。
後悔し、反省し、なんとか抑えて、また爆発して。
これを短いスパンで何度も何度も繰り返しながら、その都度試行錯誤しながらやってきたように思います。
ただでさえそんな感じなのに、ホルモンバランスが揺らぐ期間は本当に申し訳ない位、すぐイライラしてしまいました。

女性の身体は一生を通じて、ホルモンの影響を大きく受けながら変化していきます。
思春期、性成熟期、更年期、老年期と、ライフステージごとにホルモン分泌は変動し、それに伴い心身の状態も大きく左右されます。
女性ホルモンのバランスが乱れると、月経異常や更年期症状、自律神経症状や精神的不調など、多岐にわたる不調が現れます。
このような症状に鍼灸治療は、症状軽減の選択肢の一つとしてあります。

女性ホルモンとその役割

女性ホルモンの中心となるのは、エストロゲンとプロゲステロン。
エストロゲンは卵胞の成熟を促し、子宮内膜を厚くすほか、骨や血管、皮膚の健康を保つ働きがあります。
プロゲステロンは排卵後に分泌され、妊娠を維持するために子宮内膜を安定させる作用があります。
これらのホルモンは、脳の視床下部・下垂体・卵巣が連携し、精密に調整されています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、加齢などの影響を受けると、
この調整機能が乱れ、ホルモンバランスの不調が生じやすくなります。

ホルモンバランスの乱れによる症状

・月経不順、無月経、月経痛、PMS（月経前症候群）
・更年期症状（ほてり、発汗、動機、冷えなど）
・不妊症
・不安感、イライラ、抑うつ、睡眠障害
・頭痛、めまい、疲労感

東洋医学的なホルモンバランス

女性の生理機能に関わる臓腑　⇒　『腎』『肝』『脾』
『腎』生命のエネルギー原であり、生殖・成長・老化を司る。女性ホルモンの基礎力に当たる。
『肝』気血の巡りや情緒を調整し、月経周囲を安定させる。
『脾』血を生み出し、栄養を全身に運ぶ。
これらの臓腑の働きが乱れると、月経異常や更年期症状などが生じると考えられています。

鍼灸治療

①自律神経系に作用し、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
これにより、視床下部や下垂体の働きが安定し、ホルモン分泌のリズムが整いやすくなります。

②骨盤内や下腹部の血流を促進し、卵巣や子宮の機能をサポートします。
冷えやお血（血の滞り）の改善は、月経痛や不妊症の軽減に繋がります。

③ストレスの緩和
鍼灸治療には、心身をリラックスさせ効果があり、不安感や緊張を和らげる効果があります。
精神的ストレスが軽減される事で、ホルモンバランスの安定に繋がります。

生理時の様々な身体的症状に関しては、自分への治療や、今までの経験から、鍼灸治療の効果を感じてきました。

しかし、産後から始まったのこの精神的な症状に関しては、なかなか改善策が見つかっていないのが、私の正直な感想です。
自分に行う鍼灸だけでなく、産婦人科で処方された漢方薬、広告で出てくるサプリやドリンク。ストレッチや運動などなど試しても、あらがえないものなのかと感じながら、話を聞いてもらえると、心が落ち着いているような気がします。

女性のホルモンバランスの変化によるものか、もはや生理周期に関係なく自分の性格的な問題なのか。
一人暮らしをしていら頃の自分でどうにでも出来る生活から、結婚し子供が生まれ、自分以外の要因が増える事で、
自分の小さいキャパシティーからはみ出ると、感情が上手くコントロールできないのか。

自分でも上手に理解し、付き合っていくには、どうしたらよいか。

あっという間に息子の黄色いランドセルカバーが外れ、小学２年生。
年々、時の流れが早く感じますが、先輩の患者様方には10年後・20年後には、もっとアッという間に1年が過ぎるよ！
と度々言われます。
確かに幼少期や学生時代と比べると、大きな変化は少ないからか、
日々、あくせくと過ごしているつもりでも、淡々と過ぎさっているのかもしれません。
早く感じてしまうからこそ、少し立ち止まって１日の良かったことや頑張ったことを考える時間を作ろうと思います。

ここで患者さんのお話を聞くと、女性は大変だな。こんなに頑張ってるんだなと感じる事が、毎日のようにあります。
日々の忙しさの中で、自分の事は後回しししてしまいがちですが、どうかご自身の身体と心を大切にして頂きたいなと思います。
季節の変わり目や環境の変化で、思っている以上に体は影響を受けるものです。
『なんとなく調子がよくないな。』と感じた時は、当院で鍼灸治療を受けてみるのはいかがでしょうか？