◆ ２４節気 ◆ ～ 冬至（ とうじ ） ～

こんにちは。

逗子市沼間にて６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。

今回は、２４節気『  冬至 ( とうじ ) 』のお話です。
・冬至（ とうじ ） … １２月２２日～１月５日頃

冬至とは、一年でもっとも昼が短く、夜が長い頃を言います。
冬の季節としましては、真ん中くらいの時期で、この後もう一段階寒くなってきます。
寒さが苦手なわたしは、そう聞くだけで縮こまってしまいます。
日に日に暗くなる時間が早まっていたこれまでの時期は、
何だか物寂しい感じがしていましたが、これからは徐々に日も長くなってくるので嬉しいですね。
冬至の時期は、元気に寒さを乗りきる為に、栄養価の高いかぼちゃを食べ、柚子湯に浸かり無病息災を願います。
逗子市に唯一ある銭湯『 あずま湯 』さんでも柚子湯をやるそうなので、お近くの方は是非！
創業７０年に迫る「 あずま湯 」さんは、２０２０年８月にリニューアルしていて、
いつも綺麗な店内と、ゆったり浸かれる炭酸泉に、私も時々癒されに行っています。
https://jimoto-ryohin.com/miura/article/lss2-hs8s4b/

【あずま湯】
逗子市沼間1-19-11
046-871-3929
営業時間
平日 15:00～22:30　土日祝 13:00～22:30
定休日　木曜日
JR横須賀線 東逗子駅　徒歩5分

初候の１２月２２日～１２月２５日は、夏になると枯れてしまう靭草（ うつぼぐさ ）の芽が出る頃であり、
この草以外の草木のほとんどは枯れていく事から「 乃東生（ なつかれくさしょうず ） 」と言います。
次候の１２月２６日～１２月３０日は、ヘラジカの角が生え変わる頃。
枝分かれした大きな角が抜け落ち、春にまた新しい角が生え始める事から「 麋角解（ さわしかつのおつる ） 」なんて言うそうです。
末候の１２月３１日～１月４日は、降り積もった雪の下で、麦が芽を出しはじめる頃。
重い雪の下で、暖かい春をじっと待っている事から「 雪下出麦（ ゆきくだりてむぎのびる ） 」と言います。

旬の物としては、
花は、『 クリスマスローズ 』や『 ノースポール 』
野菜は、『 蒟蒻（ こんにゃく ） 』や『  蓮根（ レンコン ） 』
果物では、『 柚子 ( ユズ )  』や『 金柑（ キンカン ）   』
魚では、『 鮪 ( マグロ )  』や『 金目鯛（ キンメダイ ） 』
などが旬を迎えます。

また、冬至に旬な物として、冬至の七種というものがあります。
皆、名前の最後に『 ン 』がつく食べ物で、運がつく縁起物とされているそうです。
『  南瓜（ ナンキン・カボチャ ）』
『 蓮根（ レンコン ） 』
『 人参（ ニンジン ） 』
『 銀杏（ ギンナン ） 』
『 金柑（ キンカン ） 』
『 寒天（ カンテン ） 』
『 うどん 』
どれも、ビタミンAやβーカロチンなどが豊富で、風邪を引かないように！
という願いが込められています。

この時期の行事としましては、
大晦日から元旦にかけては、お寺さんなどで１０８回の鐘をつきます。
除夜の鐘ですね。
１０８回という数字は、月の数、二十四節気、七十二候を足した数という説や、煩悩の数という説、
その他にも様々な説が伝えられているそうです。
その中には、
「 四苦八苦説 」というものあって、
「 四苦＝四九 」と「 八苦＝八九 」それぞれを掛け合わせた
「 ４×９（ 四苦 ） 」＋「 ８×９（ 八苦 ） 」＝１０８
なんて説もあります。面白いですね。

また、もうじきクリスマスもありますね。
我が家の息子は、サンタクロースが来る事を楽しみに待ち侘びています。
何かある毎に、「 そんな事をしてるとサンタクロースが来ないよ！ 」と言うと、
お利口にしてくれるので、この先もサンタクロースの存在を信じ続けて欲しいと切に願います。（笑）
１２月下旬生まれの息子は、クリスマスに誕生日、お正月と楽しみ続きで今からワクワクが止まらないようです。

年が明けて２０２６年は、サッカーワールドカップイヤーとなります。
先日、大会で対戦する相手国も決定しました。

今大会の対戦相手は、
『 オランダ 』ＦＩＦＡランキング７位　2026.6.15　5:00　kick off予定
『 チュニジア 』ＦＩＦＡランキング４０位　2026.6.21　13:00　kick off予定
『 未定 』2026.6.26　8:00　kick off予定

どの国も強敵で、簡単に勝てる相手ではなさそうですが、４年に１度の大舞台。
初のベスト８進出に向けて奮闘を願っています。
個人的には、メンバー選考にも注目しています。
現在、日本人選手は外国、特にヨーロッパに渡りチームのレギュラーとして活躍している選手が大勢います。
イングランド プレミアリーグ（ 遠藤航選手・三苫薫選手・高井幸大選手・鎌田大地選手・田中碧選手 ）
スペイン ラ・リーガ（ 久保建英選手・浅野拓磨選手 ）
ドイツ ブンデスリーガ（ 堂安律選手・伊藤洋輝選手・町野修斗選手・佐野海舟選手・藤田譲瑠チマ選手など９名 ）
イタリア セリエアー（ 鈴木彩艶選手 ）
フランス リーグアン（ 南野拓実選手・瀬古歩夢選手・オナイウ阿道選手など ）
オランダ エールディビジ（ 板倉滉選手・上田綺世選手・小川航基選手・佐野航大選手・渡辺剛選手など ）
上記に記載した選手の他にも多数の日本人がヨーロッパで活躍していて、その数は５０名以上にもなります。
三浦知良選手や中田英寿選手がヨーロッパで活躍していた時代とは大きな違いです。

今大会は、カナダ・アメリカ・メキシコの史上初の３ヵ国共催で、
参加国も４８チームと過去最多となり、１０４試合３９日間にも渡る長い闘いとなります。
日本代表チームも歴代最強などといわれていますね。
個人的には、
日本代表選手の注目選手として、
『 三苫薫選手のドリブル突破 』『 久保建英選手の魂のゴール 』『 佐野海舟選手のデュエルバトル 』に期待しています。
そして、悲願のベスト８進出を全力で応援していきます。

また、他国の奮闘も楽しみの一つです。
２０１０年に初優勝した無敵艦隊スペインの注目選手として、
『 ラミン・ヤマル選手 』『 ペドリ選手 』『ニコ・ウィリアムズ選手』などがいます。
これらの若手選手が躍動する事、間違いないと思っています。
また、イングランド代表の注目選手には、
『 フィル・フォーデン選手 』『 ハリー・ケイン選手 』『 ジュード・べリンガム選手 』などがいて、
ベテランと若手のバランスも良く、上手く嚙み合えば、１９６６年以来の優勝もあり得るのではと期待しています。
前回優勝国アルゼンチンには、
『 リオネル・メッシ選手 』『 ケビン・マク・アリステル選手 』『 フリアン・アルバレス選手 』などがいて、
前回同様のチームワークが発揮出来れば大会連覇もあるのではと注目しています。
選手たちには、大会のその日まで怪我をすることなく、コンディションを万全の状態合わせて頂き、
大いに大会を盛り上げて頂けることを願っています。

さて、
この時期のお身体としましては、
クリスマスや忘年会など、イベント続きで飲酒の回数が増えたり、食生活のリズムが乱れやすい事から、
胃腸が疲労しやすい時期でもあります。
皆さまご存じですか。
胃腸が疲労すると、自然と「 目 」も疲労してきてしまうという事があります。
それでなくても、乾燥が進んでくるこの時期は、目も乾燥してしまいます。
そんな時は、そっと瞼を閉じて、ホットパックなどで温めてあげたりしたいですね。
目の疲れが取れると、胃腸にも良い効果があるので、是非是非お試しを！
また、寒さがグッと進むと、何となく明るい気持ちになりにくかったりもします。
何となく、心配事が増えたり、卑屈に捉えてみたり、ネガティブ思考になりやすいというのが、この時期の特徴でもあります。
なぜかというと、冬の臓器と言っても過言ではない『 腎臓 』。
この腎臓が疲労してくると、自然と考え方もネガティブになってしまいます。
また、腎臓は「 恐れ 」や「 不安 」などの感情を司っているので、その影響が出たりするのです。
お身体は何もしなくても、季節や気候と連動してしまうという事を何となく知っているだけでもちょっと安心です。
頭の片隅に入れておいてください。
その不調は、大きな異常や病気などではなく、季節の移り変わりによるものかもしれません。

《 おすすめ食材 》

・蒟蒻料理（ こんにゃく ）
地方によっては、冬至にこんにゃくを食べる地域もあるそうです。
こんにゃくは、腸の砂払いと言われる事もあるように、水に溶けない食物繊維「 グルコマンナン 」という成分が、
胃腸の余分な物を一緒に排出してくれる働きがあります。
年末年始の食べ過ぎ対策には、もってこいの食材です。

《 からだレシピ 》

・大股ウォーキング
身体が縮こまりやすいこの時期は、ウォーキングを行い全身運動を行っていきたいですね。
可能であれば、買い物のついでなどではなく、運動の為に手ぶらでウォーキングが理想的！
１分間、普通の歩幅で歩いた後は、１分間大股で歩いてみて下さい。
目安としまして、靴１個分くらい歩幅を大きくして大股で歩けたらＧＯＯＤ！
これだけで身体はポカポカと暖まってきて、骨盤の歪みなども整ってきます！

たかはし鍼灸院・接骨院
逗子市沼間１-５-５　１Ｆ
046-894-2561

JR横須賀線 東逗子駅 徒歩１分
京急バス 東逗子 停留所 徒歩１分
ヨークフーズすぐ近く
朝８時から開院！
お昼休みなく開院してます！

今回も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました。
髙橋　大樹