逗子・東逗子エリア
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たかはし鍼灸院・接骨院

『 お身体の豆知識シリーズ 』
～季節と五臓について～

こんにちは。
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。
今回は、季節と五臓のお話しです。

皆様方の中にも、
「 春になるとなんだかイライラする…。 」
「 梅雨時期は身体が重だるい…。 」
「 秋になると風邪をひきやすい… 」
「 冬は腰や膝がつらい…。 」
こんな症状で悩んでいる方はいるのではないでしょうか。
実は、これらの不調は、東洋医学で考える『 五臓（ ごぞう ） 』と深い関係があります。
現代医学では、検査をしても異常が見つからないのに体調が優れないということがあります。
東洋医学では、そのような状態を「 未病（ みびょう ） 」と考え、
お身体のバランスの乱れを整えることで、健康なお身体の状態へと導いていきます。
今回は、東洋医学の基本である『 季節と五臓 』について分かりやすくご紹介させて頂きます。
是非、健康づくりの参考にしてみて下さい。

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季節と五臓とは

東洋医学では、自然界と人間の身体は密接に関係していると考えられています。
春夏秋冬の気候変化に合わせて、お身体の状態も刻一刻と変化しているのです。
例えば、野に咲く木々や、植物を想像してみてください。
春には芽吹き、
夏には成長し、
秋には実り、
冬には休息します。
実は人間の身体も同じです。

東洋医学では、身体の働きを5つに分類し、
・肝（ かん ）
・心（ しん ）
・脾（ ひ ）
・肺（ はい ）
・腎（ じん ）
の５つを『 五臓 』と呼びます。

ここでいう五臓は、西洋医学の臓器そのものではありません。
お身体全体の働きを表した機能的な概念のことを言います。
そして、季節との関係は次のようになります。
・春 → 肝
・夏 → 心
・長夏（ 梅雨 ）→ 脾
・秋 → 肺
・冬 → 腎
季節ごとに負担を受けやすい臓が変わるため、
その時期に合った養生や栄養などがとても大切になります。

季節に逆らった生活を続けると、
・疲れが取れない。
・肩こり。
・頭痛。
・胃腸不調。
・不眠。
・自律神経の乱れ。
など様々な症状がお身体に現れます。
つまり、五臓を知ることは、自分のお身体の取扱説明書を手に入れることでもあるのです。

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春 × 肝（ かん ）

肝の特徴

春は、新芽が出る季節です。
自然界ではエネルギーが外へ向かって伸びていきます。
この働きを司るのが『 肝 』です。
肝の主な働きは、
・気の流れを調整する。
・血液を貯蔵する。
・自律神経を安定させる。
などです。

肝が乱れると

春は進学、就職、転勤など環境変化が多い季節です。
環境の変化などで、心身共にストレスが増えると、肝が疲れてしまいます。
すると、
・イライラ。
・怒りっぽい。
・頭痛。
・めまい。
・目の疲れ。
・肩こり。
・生理不順。
などの症状が起こりやすくなります。

関連する感情

肝と関係する感情は、
『 怒 』
です。
怒りを我慢しすぎても、爆発させても肝に負担がかかります。

春の養生

・朝日を浴びる。
・適度な運動。
・深呼吸。
・ストレッチ。
・緑黄色野菜を食べる。
がおすすめです。
特に全身を動かすウォーキングは、肝の気の流れを整える最高のセルフケアです。
「 イライラしたら外に出て歩く。 」
これは、東洋医学的にも大正解なのです。

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夏 × 心（ しん ）

心の特徴

夏は、太陽が最も活発になる季節です。
東洋医学では、『 心 』が主役になります。
心の働きは、
・血液循環。
・精神活動。
・睡眠の質。
・意識の安定。
などです。

心が乱れると

暑さによる負担や睡眠不足によって、
・不眠。
・動悸。
・不安感。
・集中力低下。
・疲労感。
などが現れます。

関連する感情

心に関係する感情は、
『 喜 』
です。
喜びは良い感情ですが、過度な興奮も心を疲れさせます。
スポーツ観戦で熱くなりすぎて、夜眠れないのもその一例であったりするのです。

夏の養生

・水分補給。
・良質な睡眠。
・お身体を冷やしすぎない。
・規則正しい生活
が大切です。
暑いからといってエアコンで身体を冷やしすぎると、夏バテの原因になります。
「 暑いから冷たい物ばかり。 」
も要注意です。
胃腸も心も共に悲鳴を上げてしまいます。

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長夏（ 梅雨 ） × 脾（ ひ ）

脾の特徴

長夏とは、梅雨から夏の終わり頃を指します。
脾は、
・消化吸収。
・栄養運搬。
・筋肉を養う。
などの役割があります。

脾が乱れると

湿気が多い時期は脾が弱りやすく、
・胃もたれ。
・食欲不振。
・むくみ。
・下痢。
・倦怠感。
などが現れます。

関連する感情

脾は、
『 思 』
つまり考えすぎと関係します。
悩み事が多いと、胃が痛くなる経験はありませんか？
脾が疲労すると、自然と物事を悪い方向へばかり考えてしまいます。
まさに、脾との関係です。

梅雨の養生

・温かい食事。
・よく噛む。
・冷たい飲食物を控える。
・適度な運動。
がおすすめです。
湿気で身体が重いときは、
「 身体にカビが生えそう。 」
という感覚になる方もいます。
もちろん、お身体にカビは生えませんが、それくらい脾は湿気が苦手なのです。

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秋 × 肺（ はい ）

肺の特徴

秋は、空気が乾燥する季節です。
肺は、
・呼吸。
・免疫。
・皮膚。
・水分代謝。
などを管理しています。

肺が乱れると

・咳。
・鼻炎。
・風邪。
・肌荒れ。
・喉の痛み。
などが起こりやすくなります。

関連する感情

肺は、
『 悲 』
と関係します。
悲しみが続くと、自然と呼吸が浅くなります。
逆に深呼吸をすることで、気持ちも落ち着いてきます。

秋の養生

・加湿。
・深呼吸。
・ウォーキング。
・白い食材。
などがおすすめです。
・大根。
・梨。
・れんこん。
などの白い食材は、肺を潤す代表的なものです。

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冬 × 腎（ じん ）

腎の特徴

冬は、エネルギーを蓄える季節です。
腎は、
・成長。
・老化。
・骨。
・耳。
・生殖機能。
などと深く関係しています。

腎が弱ると

・腰痛。
・膝痛。
・冷え。
・頻尿。
・耳鳴り。
・疲労感。
などが現れます。

関連する感情

腎は、
『 恐 』
つまり、恐れや不安などの感情と関係しています。
過度なストレスや不安は、腎のエネルギーをも消耗させます。

冬の養生

・身体を温める。
・睡眠を確保する。
・無理をしない。
・足元を冷やさない。
などが重要です。
冬に無理をすると、春以降に体調不良として現れることが多々あります。
お身体も冬眠が必要なのです。

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季節と五臓 豆知識

① 五臓はチームプレー
一つだけ良くても、真の健康なお身体にはなりません。
サッカーチームと同じです。
フォワードだけいても試合には勝てません。
トータルバランスが重要なのです。

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② 五臓には色がある
肝 ＝ 青
心 ＝ 赤
脾 ＝ 黄
肺 ＝ 白
腎 ＝ 黒
とされています。

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③ 味覚とも関係する
酸味 → 肝
苦味 → 心
甘味 → 脾
辛味 → 肺
塩味 → 腎
です。

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④ 感情と身体は繋がる
ストレスで胃が痛い。
悲しくて食欲がない。
これは、自然現象で、東洋医学では当たり前の考え方です。

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⑤ 季節ごとの養生で予防できる
お身体に症状が出てから治療するだけでなく
症状が出ない身体作りが重要です。
その季節に旬を迎える食材を摂取すると、自然と養生にもなります。

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季節と五臓 Q&A

Q1.  五臓は本当の臓器ですか？

違います。
身体機能をまとめた東洋医学独自の概念です。

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Q2.  自律神経と関係ありますか？

非常に深く関係します。
特に、肝は自律神経との関連が非常に強いです。

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Q3.  季節ごとに不調が変わるのはなぜ？

気候変化にお身体が適応するためです。

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Q4.  五臓は鍼灸で整えられますか？

可能です。
ツボ刺激によってお身体のバランス調整を行います。

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Q5.  五臓全部が乱れることはありますか？

あります。
慢性的な疲労や、過度なストレスなどで起こります。

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Q6.  五臓は子どもにも関係ありますか？

もちろんです。
成長期のお子様にも五臓の考え方は十分に活用できます。

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Q7.  予防目的でも通院できますか？

もちろん大歓迎です。
東洋医学は予防医学が得意分野です。

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当院での施術

逗子市・東逗子エリアのたかはし鍼灸院・接骨院では、
単なるお身体の痛みだけでなく、お身体全体のバランスを確認しながら施術を行っております。
例えば、
春は自律神経調整。
夏は睡眠改善。
梅雨は胃腸ケア。
秋は免疫力向上。
冬は冷え改善。
など、季節に応じた施術を行います。

特に、近年増えている、
・自律神経の乱れ。
・慢性肩こり。
・頭痛。
・腰痛。
・不眠。
・疲労感。
などは季節との関係が深いケースが少なくありません。

当院では、
・丁寧な問診。
・手技療法。
・鍼灸施術。
・運動リハ療法。
・生活指導。
などを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案させて頂いております。
「 病院では異常がないと言われたけど、何だかつらい。 」
そんなお悩みこそ、東洋医学が力を発揮する場面だと思っています。
地域の皆様が、健康で笑顔があふれる毎日を送れますよう、私たちが全力でサポートいたします。

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まとめ

季節と五臓は、東洋医学の基本でありながら、非常に奥深い考え方です。
春は肝。
夏は心。
長夏は脾。
秋は肺。
冬は腎。
それぞれが季節と深く関係し、私たちの心と身体に大きな影響を与えています。
「 最近なんだか調子が悪い。 」
「 季節の変わり目に体調を崩しやすい。 」
「 自律神経が乱れやすい。 」
そんな方は、お身体からのサインかもしれません。

逗子市・東逗子エリアで肩こり・腰痛・自律神経症状・不眠・疲労感などでお悩みの方は、
是非、たかはし鍼灸院・接骨院へ、一度ご相談ください。
季節に合わせた身体づくりで、一年を通して元気に笑顔で毎日を過ごしていきましょう。