◆ ２４節気 ◆ ～小暑（ しょうしょ ） ～

五・六月に孵化した雛が、巣立ちの準備をする頃。
独り立ちができるよう、飛び方を覚え、
獲物の捕り方を覚え、「 独り 」ということを一から学びます。

この時期、旬の物としては、
花は、『 蓮（ ハス ） 』や『 禊萩（ ミソハギ ） 』
野菜は、『 胡瓜（ キュウリ ） 』や『 トマト  』
果物では、『 西瓜（ スイカ ） 』や『 桃（ モモ ） 』
魚では、『 鯵（ アジ ） 』や『 鱧（ ハモ ） 』
などが旬を迎えます。

この時期の行事としましては、
「  七夕（   たなばた ） 」があります。
七夕（ たなばた ）とは、毎年7月7日に願い事を書いた短冊や飾りを笹の葉につるして、
星にお願いする日本の伝統行事です。
奈良時代に中国から伝わった「 乞巧奠（ きこうでん ） 」という風習と、
日本古来の「 棚機（ たなばた ） 」という神事が結びついたものとされています。
織姫と彦星の物語として、働き者だった2人は結婚した後に遊んで暮らすようになり、
怒った神様によって天の川の両岸に引き離されてしまいます。
しかし、真面目に働くことを条件に、1年に1度だけ7月7日の夜に天の川を渡って再会することを許されました。

湘南地域では、「 平塚七夕祭り 」が有名ですね。
神奈川県平塚市で毎年7月に開催される日本有数の七夕祭りです。
豪華絢爛な大型の竹飾りで知られ、パレードや露店も立ち並ぶ湘南地域の代表的な夏の風物詩となっています。
メイン会場となるJR平塚駅北口の「 湘南スターモール 」を中心に、
期間中は色鮮やかな竹飾りが通りを埋め尽くします。
中には10メートルを超える大型飾りや、その年の流行を取り入れたユニークな飾りも登場します。
今年の開催は、7月3日(金)～7月5日(日)までの3日間だそうです。
私もまだ行った事がないので、今年チャンスがあれば行こうと思っています！

また、京都では「 祇園祭（ ぎおんまつり ） 」が有名です。
京都の祇園祭は、八坂神社が主催し、7月1日～7月31日までの1ヶ月間にわたり行われる伝統的な祭事です。
ハイライトは、豪奢な山鉾（ やまほこ ）が市内を巡る17日の「 前祭（ さきまつり ） 」と、
24日の「 後祭（ あとまつり ） 」、およびその前夜の「 宵山 」で、多くの観光客で賑わうそうです。

《  2026W杯 マッチレポート  》

まだまだサッカーワールドカップ2026北中米大会が盛り上がっていますね！
前回の「 24節気 ～ 夏至 ～ 」でも触れましたが、日本代表のその後としましては、
グループリーグＦ組 第2節、ワールドカップ過去通算1000試合目となったこの一戦は、
日本が4-0でチュニジアに快勝しました！！！
初戦でオランダ相手に2度のビハインドを追いついた、我らが日本代表に対し、
スウェーデンに1-5で大敗したチュニジアは、このタイミングで監督交代に踏み出し第2戦に臨んできました。
しかし、初戦からの流れは変わらず、立ち上がりから日本が主導権を握ります。
4分、GK鈴木彩艶選手（ ＡＳパルマ所属 ）が相手のタイミングをずらして上手くパスをつなぐと、
ここからの連係で相手ゴール前へ。鎌田大地選手（ クリスタル・パレス所属 ）が押し込み先制！！
主導権を握り続けた日本は、31分に追加点を奪います。
板倉滉選手（ アヤックス所属 ）からの縦パスを受けた上田綺世選手（ フェイエノールト所属 ）が、
ペナルティーエリア右角から右足を振り抜き一閃。
強烈なシュートがワンバウンドしてからゴール左下隅に突き刺さり、2-0とリードを広げます！！
後半24分、日本は田中碧選手（ リーズ・ユナイテッド所属 ）の縦パスから、
上田綺世選手（ フェイエノールト所属 ）がワンタッチで相手DFの裏にパスを出し、
抜け出した伊東純也選手（ KRCゲンク所属 ）が冷静に右足で流し込み、チーム3点目を奪う！！
勝利を大きく引き寄せた日本は、さらに後半38分にも追加点。
相手陣内、高い位置でプレスからボールを​​奪うと、
ペナルティーエリア右の深い位置をとった佐野海舟選手（ マインツ所属 ）のセンタリングを
滞空時間の長いジャンプから上田綺世選手（ フェイエノールト所属 ）が頭で合わせてこの日2点目を奪います！！
試合はここで終了！！
見事、4-0で完勝する事が出来ました！
２戦目のジンクス。
日本代表は２戦目で負ける事が多かった過去の大会。
今回はベテランの長友佑都選手（ ＦＣ東京所属 ）を中心に、
過去の敗戦から教訓を学び、徹底したミーティングを重ねた事もあり危なげない勝利となりました。
ワールドカップ最多の4得点を記録して勝利した日本は、
勝ち点4として、グループステージ最終節の６月２６日 (金) ８:００kick offでスウェーデン戦に臨みまました。

そして、
決勝トーナメント進出をかけて臨んだ第３戦。
対するは、FIFAランキング３８位、ここまでの２戦を１勝１敗できている「 スウェーデン 」。
日本代表は、引き分け以上で決勝トーナメント進出が決まり、
スウェーデンは何としてでも勝ち点３が欲しいといった状況です。
試合結果は、１－１で引き分けでした。
試合は、一進一退の攻撃防御が続く中、先ず均衡を破ったのは日本でした。
56分、堂安律選手（ フランクフルト所属 ）が上田綺世選手（ フェイエノールト所属 ）とのワンツーで切れ込み、
ゴール前に斜めのスルーパス。
前田大然選手（ セルティック所属 ）の絶妙なタイミングの飛び出しからのシュートで先制！
正に日本代表の真骨頂、抜群のチームワークによる得点でした。
62分に日本の左サイドからカットインしたアンソニー・エランガ選手（ ニューカッスル・ユナイテッド所属 ）に、
ファインゴールを決められ、同点に追いつかれます。
その後も試合の終盤にかけて、ロングボールやセットプレーによって再三のピンチを招くことになりました。
しかし、ここで日本を救ったのは鈴木彩艶選手（ ＡＳパルマ所属 ）。
彼の活躍なくして日本代表の決勝トーナメント進出はなかったでしょう。
現在、２３歳。まだまだ若いですね。
おそらく、ここから10年以上日本のゴールマウスを守り続ける事になると思います。
そして、75分には5大会連続出場となる経験豊富な長友佑都選手（ FC東京所属 ）を投入してチームを引き締めると、
試合をそのままクローズすることに成功します。
この結果、日本は通算成績を1勝2分けの勝ち点5とし、グループFの2位に入ってラウンド32進出を決めました！

そして、激闘の決勝トーナメント VS ブラジルは、次回の２４節気に書かせて頂きます。

さて、
お身体のお話しも。
夏に関係の深い臓器のお話を少々。
夏に関連の臓器と言えば、「 心臓 」です。
夏は暑さと発汗による「 脱水 」と「 急激な体温変化 」により、
心臓への負担が大きく跳ね上がる季節です。
水分不足で血液がドロドロ状態になり、血栓ができやすくなるため、
冬場だけでなく、夏こそ心筋梗塞や不整脈などのリスクが高まります。
東洋医学的にも、
夏は「 心（ しん：心臓と精神 ） 」の働きが最も活発になり、
同時に負担がかかりやすい季節と考えられています。
暑さによって「 気（ エネルギー ） 」や「 津液（ 潤い ） 」が消耗しやすいため、
心身のバランスが崩れやすく、動悸やイライラなどの不調を招きがちです。
夏を健やかに過ごすためには、「 心 」を休ませ、熱を冷ます養生が大切です。
心が過剰に熱を帯びると、以下のような不調が現れやすくなります。
・不眠・寝つきが悪い。
・動悸がする。
・イライラや不安感。
・顔のほてり。
・口の渇きや喉の渇き。
東洋医学では、苦味には身体にこもった熱を鎮め、
余分な水分（ 湿気 ）を取り除く働きがあるとされています。
ゴーヤや冬瓜、みょうが、緑茶などを取り入れましょう。
また、冷たいものの摂り過ぎは、消化器系である「 脾（ ひ ） 」を弱らせ、
気力までもを低下させるので控えめにしましょう！

《  おすすめ食材  》

・ゴーヤ
ゴーヤはビタミンC、カリウム、食物繊維が非常に豊富で、夏バテ予防や疲労回復に最適です。
特有の苦味成分である「 モモルデシン 」には胃腸の働きを活発にして食欲を増進させ、
血糖値も安定させる効果がありますよ！
我が家のゴーヤも着々と育ってきていますので、収穫が楽しみです。

《  からだレシピ  》

・ポンプ体操
　《 背筋ポンプ体操 》
１．椅子に浅く腰掛け、胸の前で両手を組みます。
２．息を吐きながら、組んだ手を前に突き出します。
３．息を吸いながら、手を胸に戻し、肘を後ろに引いて背中をキュッと寄せます。

《 足首ポンプ体操 》
１．椅子に座った状態で、両足を少し前に伸ばします。
２．足首をゆっくりと上下に曲げ伸ばしします。
ふくらはぎの筋肉を使うことで血流が良くなり、むくみ解消にも繋がります。

《  小暑（ しょうしょ ）のツボ  》

・神門（ しんもん ）

神門は、心経（ しんけい ）という経絡に属しており、心の働きを整える重要なポイント。
場所は、小指側の手首のしわの上あたりにあります。
骨のくぼみにあり、指で軽く押すと、心地よい響きを感じる方もいるでしょう。

《  小暑（ しょうしょ ） 釣り情報  》

小暑（ 月上旬〜中旬 ）の時期の相模湾は、
夏本番を迎えて魚種が非常に豊富になります。
水温の上昇に伴い、コマセ釣りのキハダ・カツオが本格化するほか、
アジ・イサキなどの五目釣り、夜のクロムツ、そして浅場のキスやマゴチが人気を集めます。
葉山や逗子などのレンタルボートでは、カワハギやアカハタなどの根魚五目が好調だそうです。
堤防釣りは、海水温の上昇に伴い魚の活性が上がり、
サビキ釣りでの豆アジや小サバ、
ルアーでの小型青物（イナダ・ショゴなど）がメインターゲットとなります。