◆ ２４節気 ◆ ～ 啓蟄（けいちつ） ～

こんにちは。

逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。

今回は、２４節気『  啓蟄 ( けいちつ ) 』のお話です。

・啓蟄（ けいちつ ） … ３月５日～３月１９日頃

啓蟄（ けいちつ ）とは、土中で冬ごもりをしていた生き物たちが目覚める頃のこと。
生き物たちは久しぶりに感じるさわやかな風と、麗らかな春の光の中で生き生きとしています。
「 啓 」は「 ひらく 」、「 蟄 」は「 虫などが土中にとじこもる 」を意味し、
『 冬ごもりしていた虫が這い出る 』ことから啓蟄という言葉になったそうです。
冬の間、多くの虫や動物は寒さをしのぐために 冬眠（ とうみん ）をしています。
例えば、カエルやヘビ は、土の中や落ち葉の下でじっとしている。
てんとう虫やカマキリの赤ちゃん は、草の根元や木の皮の下で寒さをしのぐ。
でも、春になると 気温が１０℃を超える日が増え、彼らは目を覚まします。
「そ ろそろ暖かくなってきたな！ 」
「 食べ物が増えてきたかな？ 」
と感じると、冬眠していた虫や動物たちは、少しずつ動き出します。
また、植物も同じように春の準備を始めます。
ふきのとうが芽を出し、つくしや梅の花が咲き始める。
昔の人たちは、こうした自然の変化を観察し、「 虫が出てきたら、もう春だな 」と感じていたのです。
最近では日に日に日の長さが延びてきた事も実感出来ますね。
次の２４節気の春分（ しゅんぶん ）では、ついに昼と夜の長さが同じになります！

初候（ ３月５日〜３月９日頃 ）を「 蟄虫啓戸（ すごもりむしとをひらく ） 」と言い、
土中で冬眠をしていた虫たちが、暖かい春の日差しの下に出てき始める頃。
虫とはいいますが、冬眠から目覚め始めるすべての生き物のことを表しています。

次候（ ３月１０日〜３月１４日頃 ）を「 桃始笑（ ももはじめてさく ） 」と言い、
桃のつぼみが開き、花が咲き始める頃。
昔は“咲く”という言葉を“笑う”と表現したそうです。
ゆっくりと開いていく桃の花は、ほほ笑んでいるようにも見えます。

末候（ ３月１５日〜３月１９日頃 ）を「 菜虫化蝶（ なむしちょうとなる ） 」と言い、
厳しい冬を越したさなぎが羽化し、美しい蝶へと生まれ変わり、羽ばたく頃。
菜虫とは、大根や蕪などの葉につく青虫のことをいいます。
我が家でも、昨年に息子が手塩にかけて飼っていたオオカマキリが卵を産んで、
その卵が飼育ケースの中にいます。
春の訪れと共に孵化する日も、そう遠くはない気がします。
せっかくなので、無数のオオカマキリ達が一斉に孵化する瞬間を見てみたいものです。

旬の物としては、
花は、『 片喰（ カタバミ ） 』や『 菜の花（ ナノハナ ） 』
野菜は、『 蕨（ ワラビ ） 』や『  春キャベツ（ ハルキャベツ ） 』
果物では、『 苺（ イチゴ ）  』や『 デコポン 』
魚では、『  細魚（ サヨリ ）  』や『 鰆（ サワラ ） 』
などが旬を迎えます。

この時期の行事としましては、
十六団子（ じゅうろくだんご ）というものがあり、
春には農作物を守るために“田の神様”が山から里へ下りてきます。
収穫が終わる秋には山に戻っていきます。
この神様の移動日である三月と十一月の十六日に、十六個の団子を供えることを「 十六団子 」と言います。

また、菰はずし（ こもはずし ）といって、
 秋〜冬に松の幹に巻き付けた藁（ 菰 ）を外して焼却し、冬を越した害虫を駆除する行事は春の風物詩です。

神様の移動というワードで思い出したので、一つお話しを。
東京都北区、JR京浜東北線の王子駅から徒歩１０分ほどの所に王子稲荷神社があります。
王子稲荷神社では、毎年大みそかの夜から元旦にかけて、『 狐の行列 』という伝統行事が行われています。
歌川広重の浮世絵『王子装束ゑの木 大晦日の狐火』の伝説に基づき、
狐の面やメイクを施した人々が装束稲荷神社から王子稲荷神社まで練り歩く、幻想的な行列イベントです。
いわれとして、関東一円の狐が正装して集まったという伝承を基に、
五穀豊穣、商売繁盛、家内安全を願い、江戸の情緒を伝える年越し行事です。
いつか、見に行ってみたいと思っております。

最近、初体験を始めました。
それは、『 ジャガイモ栽培 』です！
初めて、自宅にて種芋の植え付けを行ってみました。
以前、逗子市主催イベントで、名越緑地でのジャガイモ掘りの催し物に息子と参加したことがありました。
息子は、ジャガイモ探しに夢中になったり、土の中からムカデやケラが出て来て大慌てになったり、
それはそれは、大興奮で楽しんでいました。
採れたてのジャガイモを持ち帰り、じゃがバターにして食べましたが、その美味しさは感動レベルでした！
それ以来、息子はジャガイモを育てたい！育てたい！
と、ことある毎に行っていましたが、プランターでは難しいのではと思い、
家庭でのジャガイモ栽培は諦めていました。
しかし、大きめのプランター（ 不織布ポット ）であれば行えるという事が分かったので、
今回、初挑戦してみようと試みました！
ホームセンターで種芋を手に入れ、不織布ポットをAmazonで注文し、近所に土を買いに行きと、
準備万端で来るべき日を待ち侘びていました。
患者さまの中にも、畑や家庭菜園を行っている方は多く、
皆さまに沢山のアドバイスを頂きながら、無事に種芋の植え付けが完了しました！
来るべき収穫の日の向けて、毎日の水やりや芽掻きなどの工程も楽しんでいきたいと思います。
ゲーム機が欲しい！と言われたら、そう簡単には買いませんが、
ジャガイモ栽培をやりたい！と言われたら、無下にする事は出来ませんね。（笑）

 

さて、
この時期のお身体としましては、
患者さまからも花粉症の症状をよく聞くようになりました。
以前もお話しましたが、今回も花粉症対策について少々お話したいと思います。
まず、花粉症は「 上手く引けない風邪 」と同じような事と考えられています。
お身体のの新陳代謝が、赤ちゃんのようにスムーズにいっていれば、一時的に発熱をして、
スーッと引いて終われる事なのに、大人になると中々そうもいかないのです。
更に、年末年始の食べ過ぎや飲み過ぎ、暴飲暴食などに心当たりありませんか？
そんな事を続けてきたお身体は、特に内臓などはすっかりお疲れモードです。
春は、お身体が良くも悪くも、変化が表にでやすい時季でもあります。
例えば、内臓が疲れた状態で春を迎えるお身体は、血流が良くなってくる事で，
その疲れをどっと表に出しやすくなります。
その一つが花粉症という事にもなるという訳です。
冬の間に上手く発熱したりして、内臓（ 特に肝臓 ）の疲れをお掃除出来ていれば，
花粉症の症状はかなり軽減出来ていると思うのですが…。
とはいっても、無理矢理に発熱する事も出来ませんので、
擬似的に発熱っぽい状態にお身体をもっていってあげましょう。

《 おすすめ食材 》

・春の山菜
ふきのとう、タケノコ、菜の花、わらびなど、
春の山菜には、ほろ苦い味わいが冬に溜まった老廃物を身体の外へと出すデトックス効果があります。
また、新陳代謝を高めて冬の寒さで動きが鈍ったお身体を活発にさせ、
抗酸化作用で免疫力向上やストレスの軽減の効果も期待出来ます！

 

《 からだレシピ 》

・ツイスト体操
座って行うツイスト（ 座位の捻じりのポーズ ）
１．床に両足を伸ばして座る。
２．右膝を立て、左膝の外側に立てた右足を置く。
３．左手を右膝の外側に置き、右手は背中の後ろに添える。
４．息を吸いながら背筋を伸ばし、吐きながら体を右にねじる。15秒キープ（ 左右行う ）。