◆ ２４節気 ◆ ～ 雨水（ うすい ） ～

こんにちは。

逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。

今回は、２４節気『  雨水 ( うすい ) 』のお話です。
・雨水（ うすい ） … ２月１８日～３月４日頃

雨水（うすい）とは、降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃のこと。
山に積もった雪もゆっくりと解け出し、田畑を潤します。
昔から、雨水は農耕を始める時期の目安とされてきました。
関東地方、特に逗子は温暖な気候で積雪となる事は非常に稀ですが、
極稀に３月の積雪もありますので油断は出来ませんね。
立春から春分の間に初めて吹く強い南風「 春一番 」が吹くのもこの頃です。
春一番は、「 春の嵐 」とも呼ばれ、漁師の間で使われた「 春一（ はるいち ） 」が語源。
気温上昇と強風で春の訪れを感じさせますが、 竜巻などの突風や雪崩、火災、交通機関の乱れなど危険も伴い、
その後「 寒の戻り 」で再び寒くなることも多い、冬と春の変わり目特有の現象です。

初候（ ２月１９日～２月２３日頃 ）を「 土脉潤起（ つちのしょううるおいおこる ）」と言い、
冷たい雪が暖かい春の雨に代わり、大地に潤いをあたえる頃です。
寒さもゆるみ、眠っていた動物も目覚めます。
去年の１０月から１２月、世間を賑わせた熊達も目を覚ますと思うと、恐ろしい気もします。
中国古代の天文学での七十二候では、雨水の初候は「 獺祭魚（ かわうそうおをまつる ）」でした。
かわうそが捕らえた魚を川岸に並べている様子が、
人が祭りのときに物を供える様子に見えたことから生まれた季節の名前です。

次候（ ２月２４日～２月２８日頃 ）を「  霞始靆（ かすみはじめてたなびく ） 」と言い、
霧やもやのため、遠くの山や景色がほのかに現れては消え、山野の情景に趣が加わる頃です。
春に出る霧を霞( かすみ )と呼び、夜の霞は朧( おぼろ )と呼ばれます。
違いがわかるようで、わからないのが霞と霧。
目で見る限りにはわかりません。霞は春の季 語、霧は秋の季語とされています。
霞は「 たなびく 」と使いますが、霧には使いません。霧は「 たちのぼる 」と使います。
因みに、豆乳が固まりきる前の、
もやもやと霞がかった状態が「 おぼろ月夜 」に似ている事からおぼろ豆腐と言うそうです。

末候「 草木萠動（  そうもくめばえいずる） 」と言い、
足もとや庭木の先にほんのりと薄緑に色づく芽が見られる頃です。
やわらかい春の日差しの中、草木が芽吹き、新しい命が生まれます。
我が家でも、春に向けて植えた花の種が芽を出し、すくすくと育ってきています。
春がすぐそこまでやって来ていますね！

旬の物としては、
花は、『 河津桜（ カワズザクラ ） 』や『 沈丁花（ ジンチョウゲ ） 』
野菜は、『 春キャベツ 』や『 芥子菜（ カラシナ ） 』
果物では、『 苺 ( イチゴ )  』や『 木瓜（ ボケ ） 』
魚では、『 公魚（ ワカサギ ）  』や『 蛤（ ハマグリ ） 』
などが旬を迎えます。

この時期の行事といえば、
ひな祭り（ 桃の節句 ）が最も代表的な行事で、ひな人形を飾る事で、良縁を願う意味もあります。
ひな祭りは元々、平安時代のお人形（ ひいな ）遊びと、
人形に自分の厄を移して海や川へ流した「 流しびな 」の行事が結びついたものです。
そこから、ひなまつりでは、人形が身代わりになり、
子供に災いが降りかからないようにという家族の願いや、
人生の幸福が得られるようにという温かい気持ちを込めて人形を飾るようになりました。
この時期は雪が解け、草木が芽吹き始める頃なので、
梅まつりや春の山菜を楽しむ行事も多く、春の訪れを感じる季節ですね。

最近、連日の冬季オリンピックのニュースを目にしますね。
２０２６年ミラノ・コルティナダンペッツォ冬季オリンピック（ 第２５回オリンピック冬季競技大会 ）は、
２０２６年２月６日から２月２２日まで、イタリアのミラノとコルティナ・ダンペッツォを中心に開催されている
冬季スポーツの祭典です。史上初の複数都市共同開催で、
８競技１１６種目が実施され、都市の利便性と山間部の自然環境を活かした持続可能な大会を目指しているそうです。
日本人選手たちの活躍は目覚ましく、２月１８日朝の段階で獲得メダル数は、１９個となりました。
２０２６年に開催されたミラノ・コルティナオリンピック（ 冬季五輪 ）において、
日本人選手が獲得したメダルと競技・種目を分かりやすくまとめました。
日本は伝統競技から新世代競技まで幅広く活躍し、数多くの感動を届けてくれています。

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 金メダル

・三浦璃来 選手／木原龍一 選手
フィギュアスケート・ペア
※日本フィギュア史上、ペアで初の金メダル

・戸塚優斗 選手
スノーボード・男子ハーフパイプ

・木村綺羅 選手
スノーボード・男子ビッグエア

・村瀬心椛 選手
スノーボード・女子ビッグエア

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 銀メダル

・二階堂蓮 選手
スキージャンプ・男子ラージヒル個人

・鍵山優真 選手
フィギュアスケート・男子シングル

・木全遼馬 選手
スノーボード・男子ビッグエア

・フィギュアスケート日本代表
フィギュアスケート・団体戦

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 銅メダル

・佐藤駿 選手
フィギュアスケート・男子シングル

・小野瑞季 選手
スノーボード・女子ハーフパイプ

・堀島行真 選手
フリースタイルスキー・男子モーグル

・丸山希望 選手
スキージャンプ・女子ノーマルヒル個人

・スキージャンプ混合団体
（ 丸山希望 選手／小林陵侑 選手／高梨沙羅 選手／二階堂蓮 選手 ）

・高木美帆 選手
スピードスケート・女子１０００m

以上は途中段階ではありますが、日本人選手達が獲得しているメダルの内容です。
この後も女子フィギアスケートや女子スケートショートトラックなども残されているので、
まだまだ獲得メダル数は増えそうですね！

さて、
この時期のお身体としましては、
寒暖差の大きいこの時期、中には年末年始の頃よりも寒く感じたりする日もあり、
首や肩が固くなりやすい時期でもあります。
寒さのため、首をすくめたり、肩を縮込めてしまったりと、筋肉は緊張しがちです。
でも実際、お身体の中では立春を過ぎたあたりから雪解けならぬ、関節解けを始めていて、
ようやく訪れる春に向けて、自然と各関節は緩めようと働いていたりします。
そんな時にまたもや急な寒波到来！！
急激に首や肩の筋肉の緊張をさせてしまうなんて事があります。
首から腕への筋肉、首から肩甲骨への筋肉など、身体は密接に繋がっていたりします。
最近起こる原因不明の首肩痛や寝違え症状は、
首や肩、頭を暖めてあげる事で解消されたり予防出来たりもします。
また、花粉症の症状が辛くなってきた、なんて方も増えるのがこの時期です。
年末年始などの食べ過ぎで腎臓が疲労してしまうと、そのツケは肝臓に来ます。
肝臓に疲労が残っていると、花粉などの異物に過敏に反応してしまって、
鼻水や目の痒さに苦しむなんて事も。
ですので、この時期も引き続き肝臓ケアに努めましょう！
クエン酸の多く含まれているグレープフルーツやレモンなどの柑橘系、
食酢（ 黒酢 ）などにも多く含まれているので、意識的に摂取してみて下さいね。

《 おすすめ食材 》

・黒酢あんかけ
コロワイドグループでもある大戸屋さん。
逗子海岸沿いにも店舗が出来ていますよね！
日本一長めの良い大戸屋さんかもしれませんね。
中でも黒酢あんかけ定食は、大人気ですよね！
人気の秘密は、「 自家製手作り感！ 」「 野菜とお肉のボリューム感！ 」「 酸味と甘みのバランス！ 」など、
特に「鶏と野菜の黒酢あん定食」は定番の人気で、食べ応えと美味しさで多くのファンを惹きつけています。
無添加へのこだわりや、定食としてのバランスの良さも支持される理由ですね。
クエン酸もたっぷりのメニュー。家庭でもチャレンジしたいですね！

《 からだレシピ 》

・汗活
お風呂にサウナにウォーキング！
まだまだ寒い時期だからこそ、意識的に汗をかく活動を！
汗をかいて水分補給をする事によって、体内の水分循環が円滑になり、粘膜も潤いを持てるようになります。
鼻水症状や目のかゆみがある方は、意識的に汗を出しましょう！

 

今回も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました。
髙橋　大樹