◆ ２４節気 ◆ ～ 小寒（ しょうかん ） ～

この時期の行事としまして、「十日戎（ とおかえびす ）」といって、
七福神の一人である「戎神」を奉る、年初めのお祭りがあります。
参拝者は笹に小判や米俵などの縁起物をつけ、商売繁盛を願います。
十日戎では、福を集める熊手やざるなども売られています。

また、この時期の行事としまして、「 成人の日 」もありますね。
今年は１月１２日（ 月祝 ）で、祭日ん為、当院も休診となります。
以前は、毎年１月１５日に行われていましたが、ハッピーマンデー制度の影響で
月曜日に行われるようになりました。
２０２２年からは、青年年齢は１８歳に引き上げられ、選挙権などは１８歳で有するようになりましたが、
多くの自治体では「 二十歳の集い 」などと名称を変え全国各所で式典が行われます。

皆さま、お正月はどんな風に過ごされましたか。
今年はカレンダーのタイミングで、例年より長い年末年始休暇があった方も多かったのではないでしょうか。
わたしはというと、
１週間ほどお休みを頂きましたが、家族団らんゆっくりと過ごさせて頂きました。
年末には息子と妻の誕生日があり外食へ行ったり、
１年の締めくくりに森戸神社へお礼参りに行ったり、
年始は、湘南七福神を回ってみたり、
実家の羽田へ行ったり、
箱根駅伝を見ながらうたた寝をしたりと、
随分とゆっくり過ごしました。
実は、去年のお正月は家族揃ってインフルエンザ感染症に罹っておりました。
まさかの出来事で、朦朧とする中、元旦から保健センターに行くだなんて思ってもみなかったのですが、
流行していた時期という事もあり、保健センターは大勢の患者でごった返していました。
ですので、去年のお正月は外出も出来ず家の中で悶々と過ごしていたので、
今年の年末年始は、これだけでも十分過ぎるほど幸せを感じました。

そして、その結果！！
お陰様で！！
充電満タンですっ！！
今年も皆さまの健康な毎日をサポートするべく邁進していきますので、
引き続き、よろしくお願い致します。

という事で！！
日頃のご愛顧を感謝しまして！
当院では、１月～３月末日まで新春特典としまして、以下のキャンペーンを行います。

・保険外手技療法（ リラクゼーションマッサージ・ストレッチ・バランス調整など ）
・鍼灸施術（ 全身鍼灸・スポーツ鍼灸・自律神経調整など ）
共に４５分以上のメニューに限りますが、通常料金から３０％オフにて提供させて頂きます。
期間内であれば、お一人さま何回でもご利用頂けますので、
是非この機会にご利用ください！！

・仕事始め、休みのリズムから抜け出せない方。
・身体の痛みを根本的に改善したいと思っている方
・今年こそは運動習慣を身に付けたいと思っている方。
などなど。

お身体のケアを継続しやすいように、新たな特典を設定しましたので、お気軽にご相談ください。

さて、
この時期のお身体としましては、
年末年始の食べ過ぎなどが影響してか、胃腸の調子が悪かったり、体調が優れない方だったり、
いつもの生活リズムとは違う連休を過ごしてしまったからか、今一つ体調不良なんて方が増えたりします。
連休明けの仕事始めから体調不良では、仕事効率も上がりませんよね。
特に食べ過ぎの影響で、咽喉の痛みや咳が出るなんて方が多い時期でもあります。
咳が続くのは、余剰カロリーを咳をする事で消費しようとする自然現象だったりもするのですが、
あまりにも咳が続くと、咽喉に炎症を起こしてしまい、そこから本当の風邪に繋がってしまう事もありますので、
なるべく早く、いつものリズムを取り戻したいですね。
また、こんな時に咽喉がイガイガするからといって、のど飴ばかり舐めてしまうと、
更なる余剰カロリーが蓄積して体重増加にも繋がりますので、ご注意を！！
体重は増やすのは簡単でも、減らすのは何倍もの労力を必要とします。
この連休で体重が増えてしまったなんて方は、思い切って３日間、炭水化物を抜いて過ごしてみるのも良いですよ。
胃腸の内部環境がリセットする効果もありますので、思い当たる方は是非やってみて下さい。

《 おすすめ食材 》

・七草粥
春の七草粥を食べる風習は、
中国の風習１月７日「 人日の節句 」に７種類の野菜の汁を食べて邪気を払い、無病息災を願う風習があり、
日本では、奈良時代から新芽を摘んで生命力を得る「 若菜摘み 」という風習があり、二つが統合する形で始まったそうです。
新春に芽吹く七草の生命力を取り入れ、無病息災と長寿を願うのが目的です。
お正月の暴飲暴食で疲れた胃腸を休ませ、冬に不足しがちなビタミンやミネラルを補給する、
という現代的な意味合いも持ち合わせています。 

《 からだレシピ 》

・１日５分 片足立ち
皆さま「 片足立ち 」は出来ますか？
掴まりながらなら何分でも出来る方、捕まらないでも３分出来る！なんて方もいますね。
中には掴まらず、目を閉じても１分出来るなんて強者もいますね。
掴まりながらでも良いので、是非、１日５分片足立ちを行ってみて下さい。
片脚ずつなので２分半ずつ両足で！

そして、更なるバランス力を手に入れたい方は、片膝立ちも行ってみて下さい。
下記の図のように膝立ちになり、寝かした脚の『 つま先 』を上に浮かせます。
体幹で身体を支えられないと、すぐに横へ倒れてしまいますよ！