こんにちは。
逗子市沼間にて２０２５年６月より開院させて頂きました、
たかはし鍼灸院・接骨院の髙橋です。
今回は、２４節気『 大暑 ( たいしょ ) 』のお話です。
二十四節気（ にじゅうしせっき ）とは、１年を春夏秋冬４つの季節に分け、
更にそれぞれを６つに分け季節をあらわす名前をつけたものを言います。
当ブログでは、２４節気についてのお話に併せて、
それぞれの時期でのお身体の変化や、その時期に多い不調対処法などを載せております。
健康な毎日の手助けとして、是非、活用してみて下さい。
・ 大暑（ たいしょ ） … ７月２３日 ～ ８月７日頃
大暑（たいしょ）とは、大いに暑いの名の通り一年でもっとも暑さが厳しく感じられる頃。
いよいよ夏の暑さも全開となってきました！
ギラギラとした太陽が照りつけ、気温が最も高くなるピークを迎える頃で、
体力を保つために鰻を食べる「 土用の丑 」や、各地でのお祭り、
逗子では早々終わってしまいましたが、花火大会もこの期間に各地で行われ、
俗に言う夏の風物詩が目白押しの時期です。
小暑（ 7月7日頃 ）から大暑の期間にかけては、
お世話になっている方や、親しい方の健康を気遣う「 暑中見舞い 」を出すのに最適なタイミングです。
厳しい暑さで食欲が落ちやすいこの時期は、
水分を多く含んで体を冷やす効果がある「 瓜（ ウリ ）」や、
さっぱり食べられる「 うどん 」、
栄養豊富な「 うなぎ 」など、「 う 」のつく食べ物が好まれてきました。
他には何がありますかね？「 う 」のつく食べ物は。
「 梅干し 」なんかもクエン酸が豊富で、疲労回復にはもってこいですね！
初候の7月23日〜7月26日頃を、
「 桐始結花（ きりはじめてはなをむすぶ ） 」といい、
盛夏を迎える頃には、卵形の実を結びます。
桐は、伝統的に神聖な木とされ、
豊臣秀吉などの天下人が好んだ花であり、
現在も日本国政府の紋章として使用されています。
次候の7月27日〜8月1日頃を、
「 土潤溽暑（ つちうるおうてむしあつし ） 」と言い、
熱気がまとわりつく蒸し暑い頃。
私たちは、この暑さを打ち水などでしのぐことしかできませんが、
木や草花は緑をますます濃くして夏を歓楽しているようです。
末候の8月2日〜8月6日頃を、
「 大雨時行（ たいうときどきにふる ） 」と言い、
夕立や台風などの夏の雨が激しく降る頃。
きれいな青空に湧き上がる入道雲は、夕立を教えてくれます。
雲の頭が坊主頭に見えることから、入道雲と呼ばれています。
旬の物としては、
花は、『 朝顔（ アサガオ ） 』や『 向日葵（ ヒマワリ ） 』
野菜は、『 ゴーヤー 』や『 胡瓜（ キュウリ ） 』
果物では、『 西瓜（ スイカ ） 』や『 桃（ モモ ） 』
魚では、『 鮎（ アユ ） 』や『 鱧（ ハモ ） 』
などが旬を迎えます。
この時期の行事としまして、
『 ねぷた祭 / ねぶた祭 』があります。
毎年8月2日～8月7日に青森県青森市で開催される日本を代表する火祭りです。
武者や神話をかたどった巨大な灯籠（ ねぶた ）が街を練り歩き、
「 ラッセラー ラッセラー 」という掛け声とともに踊り手（ 跳人 ）が乱舞する熱気あふれる伝統行事です。
祭りの始まりは、夏の盛りにおそってくる眠気をあっちに行け！と、
睡魔を船や灯籠に乗せて川に流したことと言われています。
現在は、たくましい武者の絵が描かれた灯籠が町を練ります。
今年も私の実家のある「 羽田 」の話をお祭りと絡めて少々。
東京都大田区羽田、日本の玄関口と言えば聞いた事のある方も多数いるのではないでしょうか。
私は、そんな東京の端っこの下町である羽田で育ちました。
大田区には、田園調布や山王の高級住宅街もあれば、
名前は控えますが、住みたくない街ランキング上位常連の街もあり、様々です。苦笑
羽田（ 東京都大田区 ）は、多摩川河口の干潟を利用した豊かな漁師町・穴守稲荷の門前町でした。
現在では、日本の空の玄関口である世界有数のメガ空港（ 東京国際空港 ）を擁する国際的な拠点都市へと変貌を遂げました。
一方で、昔は海苔の養殖や、漁業が盛んな「 漁師町 」。
また、穴守稲荷神社を中心とした門前町や、
東京湾の潮干狩り・海水浴客が訪れる東京近郊有数の行楽地として賑わっていました。
関東大震災（ 1923年 ）を機に都心の工場が海岸部へ移転してきたことで、
大田区一帯は「 ものづくりの町 」へと発展しました。
戦時中は軍需産業を支え、戦後は高い金属加工技術を持つ町工場がひしめき合う日本有数の工業集積地となりました。
現在、区内の町工場数はピーク時の1980年代から大幅に減少していますが、
高度な技術や、製造に強みを持つ企業が今も活躍しています。
そんな羽田のお祭りは、漁師町ということもあり、独特の神輿の担ぎ方で有名です。
「 ヨコタ 」と呼ばれる、その担ぎ方を見た事ある方はいますか？
写真では伝わりきらないと思いますので、気になる方はYouTubeでチェックしてみてください。
由来としましては、羽田は江戸時代から続く漁師町であるため、
波や荒波に揉まれる「 漁船の動き 」を模して神輿を左右に揺らしながら進むようになったとされています。
百聞は一見に如かず！ 是非、一度生でご覧あれ！！
７月２６日 ( 日 ) １５：００～ 行われる神輿渡御は１４基で連なる大パレードです！！
今年までは７月の最終週の土日開催ですが、来年からは猛暑を配慮して開催時期が変わるそうです。
我が家の行事としましては、
今年初めて『 ゴーヤー栽培 』を行っています。
ゴーヤーのカーテンに憧れて６月より育てていますが、良い感じにカーテンが出来上がってきました。
収穫の方も着々と実りを迎え、食卓にゴーヤーチャンプルーが並ぶ日が増えています。
豊富なビタミンCと、特有の苦み成分による強い抗酸化作用で、疲労回復や夏バテ予防に最適です。
さらに、胃腸を刺激して食欲を増進させる効果や、血糖値の急上昇を抑える働きもあり、
健康維持に優れたスーパーフードです！
皆さまも夏バテ対策をしながら、今年の夏を乗り切りましょう！
さて、
この時期のお身体としましては、
大暑（ 一年で最も暑さが厳しい時期 ）は、お身体に大きな負担がかかる季節です。
高温多湿により、自律神経系の乱れからくる「 だるさ 」や、
冷たい飲み物を多く摂取したり、エアコンなどで身体を冷やすことによる「 胃腸の不調 」、
水分不足や栄養素不足、体温調整機能の低下による「 熱中症 」などの身体変化が起こりやすくなります。
また、暑さや胃腸の不調などにより食欲が落ちやすい事と、
暑さに順応する為に自然と脂肪も落ちやすくなるので、
冬場に比較して少し痩せる方も多くいます。
夏こそ腹巻き！
冷たい飲み物や、エアコンで冷えてしまっているお身体を暖める為にも、
夏こそ腹巻きをして眠りにつきたいものです。
朝起きたら、かけてあったはずのタオルケットがどこへやら…。
一晩中、エアコンをつけて寝ている…。
なんて方は、是非オススメです。
《 大暑（ たいしょ ）オススメ食材 》
・鰻（ うなぎ ）
うなぎは、良質なたんぱく質に加え、
疲労回復に働くびたみんB1、免疫力を高めるビタミンA、
抗酸化作用のあるビタミンE、血管を健康に保つDHA・EPAなどなど、豊富な栄養の宝庫です！
今年の土用の丑の日は、７月２６日 ( 日 ) です。
土用の丑の日に鰻を食べて夏を乗り切りましょう！
《 大暑（ たいしょ ）からだレシピ 》
・三角ポーズ
ヨガの代表的なポーズとして知られる三角ポーズは、基本的なポーズの一つで、
全身を効果的にストレッチし、バランスを整えるのに役立ちます。
まず、両脚を正面に向けたまま、両脚を大きく開きます。
イメージとしては両脚を肩幅の2倍程度に開きます。
次に、右のつま先を真横に曲げ、両手を肩の高さで大きく開きます。
下半身が安定したら、息を吸いながら骨盤を左にずらし、上体を右にスライドさえせます。
その時、両脚で均等に床を押します。
息を吐きながら、上体を真横に倒します。右手は右脚に置き、左手を天井に向かって真っすぐ伸ばします。
視線は上の指先を見て5呼吸キープします。反対側も同様に行います。
《 大暑（ たいしょ ）のツボ 》
・足三里（ あしさんり ）
膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指を置き、
指幅4本揃えて小指が当たっているところにあります。
足三里は胃経に属し、「 胃 」の気を補い、消化吸収機能を高める要穴です。
夏バテや食欲不振、胃もたれ、下痢など、大暑の時期に起こりやすい消化器系の不調に非常に有効です。
また、全身の「 気 」を増強し、疲労回復や免疫力向上にも寄与するため、
「 夏バテ対策 」の代表的なツボとして知られています。
このツボを刺激することで、消耗した気を補い、元気を取り戻す手助けとなります。
《 大暑（ たいしょ ）釣り情報 》
相模湾の大暑（7月下旬〜8月上旬）は、
夏の風物詩であるカツオとキハダマグロのコマセ釣りが８月１日に一斉に解禁され、
釣り人が最も熱くなるシーズンです。
大物狙いからライト五目まで多彩なターゲットが狙えます。
堤防からでは、堤防サビキ釣りの定番アジ・イワシ・サバなどが狙い目で、
日中は底付近、朝夕は表層〜中層を回遊します。
また、 砂地エリアの投げ釣りでシロギスも狙えます。
ちょい投げでもヒットするため初心者にも人気です。
先日、わたしも家族であぶずり港へ釣りに行きましたが、何匹かカサゴが釣れました。
唐揚げにして美味しくいただきました！
しかし、驚いたのは！
アカエイが掛かったこと！
それはそれは、凄まじい引きでした！
残念ながら、上げることは出来ませんでしたが、アカエイとのバトルは興奮ものでした！
こんなお悩みはありませんか？？
肩の痛み、肩が挙がらない、腰の痛み、ギックリ腰、スポーツ障害、交通事故、運動不足など
当院では、お身体の痛みや不調を改善する事で
皆さまが家事やお仕事、スポーツなどの趣味といった、
様々な場面でより一層の活躍が出来ますよう、
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お昼休みなく開院してます！
今回も最後まで呼んで頂き、ありがとうございました。
髙橋 大樹
